コラム

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは。瞑想プログラムの内容・施設・料金について

マインドフルネスストレス低減法(Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)は、心身の健康管理に瞑想の技法を統合した、医学的なトレーニング・プログラムです。 東洋思想や仏教をベースにした瞑想の実...
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世間の当たり前に疑問を持つ人ほど、社会で生きづらさを抱えやすいのかもしれません

社会で生きづらさを抱えている人は、世間で当たり前とされていることに違和感を覚えているのかもしれません。 世間の当たり前を疑問に思い、社会と足並みがそろわないと感じてしまうことは、とても苦しいことだと思います。 ですが、常識や固...
HSPと仕事

転職を繰り返すHSPにおすすめの求人サイト【就職・仕事探し】

この記事では、「ニート・フリーター支援」「ブラック企業排除」に特化した求人サイトをご紹介します。 転職を繰り返してしまうことに悩んでいるHSPの方は、参考にしていただければ幸いです。 第二新卒エージェントneo 対象:1...
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【論文レビュー】HSPの生きづらさ対策にマインドフルネス瞑想は効果的なのか

この記事では、「マインドフルネスストレス低減法」がHSPの心理的状況に与える影響を調べた「An experimental study of the psychological impact of a MindfulnessBased St...
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【マインドフルネス】「他力本願」の意味とは。報われない努力に落ち込まないために

「他力本願」という言葉は、「他人任せ」や「他者依存」と混同して受け止められてしまいがちです。 ですが、他力本願が持つ本来の意味合いは、「人に物事を任せて自分は楽をすること」にあるのでは決してありません。 ここでは、「他力本願」...
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マインドフルネス瞑想に役立つ腹式呼吸のやり方・効果について

私たちは生まれた時から欠かさず呼吸を続けており、呼吸は生きていることと切っても切り離せない関係にあります。 普段の生活で呼吸が意識されることは多くありませんが、瞑想では呼吸に意識を向けることにより、私たちが生きている今この瞬間に注意...
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【HSPの働き方】内向的な人が輝ける社会が築かれつつあると思う理由

HSPは内向的な性格が特徴であるとされています。 そのため、社会で自分を積極的にアピールすることが出来ず、自分の働きぶりや気遣いが正当に評価されていないと感じている方も多くいるかと思います。 ですが、自分を積極的にアピール出来...
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【瞑想の始め方】マインドフルネス瞑想を行う上で重要な心構えについて

マインドフルネス瞑想を行い、今この瞬間に注意を集中する力を養うためには、瞑想に取り組む際の態度を整えることが重要となります。 この記事では、マインドフルネス瞑想を始めるにあたって重要となる7つの態度について説明します。 【マイ...
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【HSP専門カウンセリング】HSPカウンセラーのホームページまとめ【料金・時間・場所】

この記事では、HSP専門のカウンセリングを行っている「HSPカウンセラー」のホームページをまとめました。 HSPならではの悩みを相談したい方は、カウンセラー選びの参考にしてください。 HSP専門カウンセラーのホームページ ...
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人間関係で疲れやすい人に旅する暮らしがおすすめ出来る理由

人に気を遣いすぎてしまったり、人前で本音を語ることが苦手だったりすると、人間関係に疲れてしまうことがあります。 人間関係に疲れやすく、仕事が続かないなどの悩みを抱えている方は、現代社会に存在する常識や固定観念に目を向け、新しい生き方...