コラム

【マインドフルネス】瞑想が体験できる教室・施設まとめ【東京・大阪・京都・千葉】

「瞑想を体験したい・習いたいけれど、安心して学べる施設・教室の選び方がわからない」という方は多くいるかと思います。 この記事では、世界的に認められている瞑想プログラムの経験を積んだ指導者の下で、瞑想を体験できる教室・施設をご紹介しま...
コラム

勉強をする・学校に行く意味についての考察【不登校経験者が語る】

私たちの社会には義務教育があり、勉強することが当然のように求められます。 ですが、勉強をする意味を理解していないと、しばしば勉強することや学校に行くことが、苦痛に感じられてしまいます。 この記事では、私たちが勉強をする意味・学...
コラム

人生がつらい・社会で生きづらい人の対処法になる考え方4つ

「人生がつらい」「社会で生きづらい」と感じている人は少なくないかと思います。 ここでは、社会で生きづらさを感じ続けてきた私が、少しでも気持ちを軽くするために意識している考え方をご紹介します。 この記事を読んでくれているあなたの...
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マインドフルネス認知療法(MBCT)とは。瞑想プログラムの基礎知識【内容・教室・資格・本】

マインドフルネス認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy: MBCT)は、マインドフルネス瞑想をうつ病の再発予防に応用したプログラムです。 この記事では、マインドフルネス認知療法の基礎知識につ...
HSPと仕事

【HSPの適職】動物や植物が好きなHSPに農業は向いている仕事なのか

人に気を遣いやすく、人間関係で疲れを溜め込みやすい傾向もあるHSPですが、無理して喋らなくても一緒にいられる動物や植物には、癒しを感じる方が多いのではないでしょうか。 ここでは、動植物を相手にする農業(畜産業も含む)が、HSPに向い...
コラム

【マインドフルネス】瞑想の講師(インストラクター)になるための講座・資格【まとめ】

この記事では、瞑想の指導者になるための講座・資格についてご紹介します。 なお、特定の瞑想プログラムを指導する場合を除き、瞑想指導者となるための必須資格はありません。 そのため、講座受講・資格取得に関しては、「瞑想経験や指導能力...
コラム

HSPが人間関係に疲れてしまう原因と対処法について考察【嫌われる勇気を持つ】

繊細で感受性が強いことを特徴とするHSPの中には、人間関係に疲れてしまい「一人になりたい」という気持ちになる方も多くいるかと思います。 ここでは、HSPが人間関係に疲れてしまう原因を考察し、それを改善するための対処法について述べたい...
コラム

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の講師になるには。資格取得の方法(施設・課程・料金)について

マインドフルネスストレス低減法(Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)は、瞑想の実践を通して心身の健康管理能力を養うための、医学的なトレーニング・プログラムです。 ジョン・カバット=ジン博...
HSPとは

HSPは病気?HSPに症状・治療法・診断書が存在しない理由

繊細で傷つきやすいために人間関係でストレスを抱えやすく、刺激への敏感さが社会生活に影響を及ぼすこともあることから、HSPは病気と混同して捉えられることがあります。 ですが、HSPは繊細さ・敏感さといった特徴によって代表される気質、も...
HSPと仕事

HSP気質の強みを生かせる天職についての考察【適職・仕事探し】

職場で働きづらさを抱えやすく、転職を繰り返してしまうこともあるHSPにとって、自分の性格や特徴に見合った天職と出会うことは大きな意味を持ちます。 ここでは、HSPが自信を持って働ける天職の見つけ方について、考察したいと思います。 ...