コラム

【オンラインカウンセリング】cotreeをおすすめしたい理由・料金・評判・口コミまとめ

仕事や人間関係などに悩みを抱えている人の中には、「心理カウンセリングを受けたいけど時間が取れない」「近所に安心して通えるカウンセリングルームがない」「カウンセラーに直接会って話すのが難しい」という方もいるかと思います。 そのような方...
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HSPの繊細さや傷つきやすさは幸せに生きるための才能かもしれません

繊細で傷つきやすく心の痛みに敏感な人は、苦しい感情やつらい体験に、人一倍悩まされてしまうことがあります。 ですが、繊細で敏感な性格は簡単に変えられませんし、克服すべきものでもありません。 HSPは繊細で傷つきやすく、人生におい...
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【HSPあるある】敏感で気にしすぎな個人的体験談【まとめ】

敏感で気を遣いがちなHSPが生きづらさを感じる瞬間を、個人的な体験をもとにしてまとめました。 全てのHSPの方に当てはまるかどうかはわかりませんが、共感してもらえる部分があれば幸いです。 生活編 作業中の人に話しかけられ...
コラム

【人間関係リセット症候群とは】人付き合いが長続きしない人の特徴・心理・原因・対処法

近年、親しい人たちとの関係を突然断ち切ってしまう「人間関係リセット症候群」という言葉がよく聞かれるようになりました。 この記事では、人間関係リセット症候群になってしまう人の特徴・心理・原因・対処法などについて検討したいと思います。 ...
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自分に自信が持てないHSPに瞑想がおすすめ出来る理由【マインドフルネス】

5人に1人の少数派だと言われているHSPの中には、大多数の意見や価値観が重視されやすい社会において、なかなか自信を持てずにいる方も少なくないと思います。 そのような方が自信を取り戻したり、劣等感を解消させるためには、瞑想が効果的であ...
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【マインドフルネス】瞑想が体験できる教室・施設まとめ【東京・大阪・京都・千葉】

「瞑想を体験したい・習いたいけれど、安心して学べる施設・教室の選び方がわからない」という方は多くいるかと思います。 この記事では、世界的に認められている瞑想プログラムの経験を積んだ指導者の下で、瞑想を体験できる教室・施設をご紹介しま...
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人生がつらい・社会で生きづらい人の対処法になる考え方4つ

「人生がつらい」「社会で生きづらい」と感じている人は少なくないかと思います。 ここでは、社会で生きづらさを感じ続けてきた私が、少しでも気持ちを軽くするために意識している考え方をご紹介します。 この記事を読んでくれているあなたの...
コラム

マインドフルネス認知療法(MBCT)とは。瞑想プログラムの基礎知識【内容・教室・資格・本】

マインドフルネス認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy: MBCT)は、マインドフルネス瞑想をうつ病の再発予防に応用したプログラムです。 この記事では、マインドフルネス認知療法の基礎知識につ...
HSPと仕事

動物や植物が好きなHSPが農業を行う際のメリット・デメリットを考察

人に気を遣いやすく、人間関係で疲れを溜め込みやすい傾向もあるHSPですが、無理して喋らなくても一緒にいられる動物や植物には、癒しを感じる方が多いのではないでしょうか。 ここでは、動植物を相手にする農業(畜産業も含む)が、HSPに向い...
コラム

【マインドフルネス】瞑想の講師(インストラクター)になるための講座・資格【まとめ】

この記事では、瞑想の指導者になるための講座・資格についてご紹介します。 なお、特定の瞑想プログラムを指導する場合を除き、瞑想指導者となるための必須資格はありません。 そのため、講座受講・資格取得に関しては、「瞑想経験や指導能力...