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HSPのためのオンライン交流スペース「暮らしっくサロン」を開設しました【Facebookグループ】

HSPのための総合情報サイト「暮らしっく」に訪問してくださり、ありがとうございます。 このたび、HSPのためのオンライン交流スペース「暮らしっくサロン」を、Facebookグループとして開設しましたので、連絡させていただきます。 ...
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HSPはよく寝る?繊細・敏感さとロングスリーパーの関係について考察

繊細で敏感なHSPの中には、1日6時間程度の睡眠では足りないというロングスリーパーの方も多くいるのではないでしょうか。 私自身も、HSPであるとともに、1日9時間以上の睡眠が必要なロングスリーパーであると感じています。 ここで...
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【HSPあるある】敏感で気にしすぎな個人的体験談【まとめ】

敏感で気を遣いがちなHSPが生きづらさを感じる瞬間を、個人的な体験をもとにしてまとめました。 全てのHSPの方に当てはまるかどうかはわかりませんが、共感してもらえる部分があれば幸いです。 生活編 作業中の人に話しかけられ...
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【人間関係リセット症候群とは】人付き合いが長続きしない人の特徴・心理・原因・対処法

近年、親しい人たちとの関係を突然断ち切ってしまう「人間関係リセット症候群」という言葉がよく聞かれるようになりました。 この記事では、人間関係リセット症候群になってしまう人の特徴・心理・原因・対処法などについて検討したいと思います。 ...
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自分に自信が持てないHSPに瞑想がおすすめ出来る理由【マインドフルネス】

5人に1人の少数派だと言われているHSPの中には、大多数の意見や価値観が重視されやすい社会において、なかなか自信を持てずにいる方も少なくないと思います。 そのような方が自信を取り戻したり、劣等感を解消させるためには、瞑想が効果的であ...
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【マインドフルネス】瞑想が体験できる教室・施設まとめ【東京・大阪・京都・千葉】

「瞑想を体験したい・習いたいけれど、安心して学べる施設・教室の選び方がわからない」という方は多くいるかと思います。 この記事では、世界的に認められている瞑想プログラムの経験を積んだ指導者の下で、瞑想を体験できる教室・施設をご紹介しま...
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勉強をする・学校に行く意味についての考察【不登校経験者が語る】

私たちの社会には義務教育があり、勉強することが当然のように求められます。 ですが、勉強をする意味を理解していないと、しばしば勉強することや学校に行くことが、苦痛に感じられてしまいます。 この記事では、私たちが勉強をする意味・学...
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人生がつらい・社会で生きづらい人の対処法になる考え方4つ

「人生がつらい」「社会で生きづらい」と感じている人は少なくないかと思います。 ここでは、社会で生きづらさを感じ続けてきた私が、少しでも気持ちを軽くするために意識している考え方をご紹介します。 この記事を読んでくれているあなたの...
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マインドフルネス認知療法(MBCT)とは。瞑想プログラムの基礎知識【内容・教室・資格・本】

マインドフルネス認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy: MBCT)は、マインドフルネス瞑想をうつ病の再発予防に応用したプログラムです。 この記事では、マインドフルネス認知療法の基礎知識につ...
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【マインドフルネス】瞑想の講師(インストラクター)になるための講座・資格【まとめ】

この記事では、瞑想の指導者になるための講座・資格についてご紹介します。 なお、特定の瞑想プログラムを指導する場合を除き、瞑想指導者となるための必須資格はありません。 そのため、講座受講・資格取得に関しては、「瞑想経験や指導能力...