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【HSPと運動】繊細・敏感な人に向いているスポーツは?

気分の向上に関わるドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質は、運動によって活性化すると考えられています。(参考) そのため、適度な運動習慣は、HSPが抱えやすいストレスの解消に効果的であるかもしれません。 この記事では、HS...
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HSPの提唱者「エイレン・N・アーロン博士」ってどんな人?【職業・経歴・著作】

エイレン・N・アーロン博士は、心理学の分野で用いられる感覚処理感受性(Sensory-Processing Sensitivity: SPS)という特性が強い傾向にある人々を表す概念として、HSP(Highly Sensitive Per...
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HSP/HSCとギフテッドの関係について

先天的に平均よりも高い知的能力を持つ人たちのことを「ギフテッド(Gifted)」と呼ぶことがあります。 ギフテッドは高度な知的能力に恵まれている一方で、人間関係や社会生活において生きづらさを抱えやすいとも言われています。 この...
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HSPはよく寝る?繊細・敏感さとロングスリーパーの関係について考察

繊細で敏感なHSPの中には、1日6時間程度の睡眠では足りないというロングスリーパーの方も多くいるのではないでしょうか。 私自身も、HSPであるとともに、1日9時間以上の睡眠が必要なロングスリーパーであると感じています。 ここで...
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【オンラインカウンセリング】cotreeをおすすめしたい理由・料金・評判・口コミまとめ

仕事や人間関係などに悩みを抱えている人の中には、「心理カウンセリングを受けたいけど時間が取れない」「近所に安心して通えるカウンセリングルームがない」「カウンセラーに直接会って話すのが難しい」という方もいるかと思います。 そのような方...
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HSPの繊細さや傷つきやすさは幸せに生きるための才能かもしれません

繊細で傷つきやすく心の痛みに敏感な人は、苦しい感情やつらい体験に、人一倍悩まされてしまうことがあります。 ですが、繊細で敏感な性格は簡単に変えられませんし、克服すべきものでもありません。 HSPは繊細で傷つきやすく、人生におい...
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【HSPあるある】敏感で気にしすぎな個人的体験談【まとめ】

敏感で気を遣いがちなHSPが生きづらさを感じる瞬間を、個人的な体験をもとにしてまとめました。 全てのHSPの方に当てはまるかどうかはわかりませんが、共感してもらえる部分があれば幸いです。 生活編 作業中の人に話しかけられ...
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【人間関係リセット症候群とは】人付き合いが長続きしない人の特徴・心理・原因・対処法

近年、親しい人たちとの関係を突然断ち切ってしまう「人間関係リセット症候群」という言葉がよく聞かれるようになりました。 この記事では、人間関係リセット症候群になってしまう人の特徴・心理・原因・対処法などについて検討したいと思います。 ...
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自分に自信が持てないHSPに瞑想がおすすめ出来る理由【マインドフルネス】

5人に1人の少数派だと言われているHSPの中には、大多数の意見や価値観が重視されやすい社会において、なかなか自信を持てずにいる方も少なくないと思います。 そのような方が自信を取り戻したり、劣等感を解消させるためには、瞑想が効果的であ...
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【マインドフルネス】瞑想が体験できる教室・施設まとめ【東京・大阪・京都・千葉】

「瞑想を体験したい・習いたいけれど、安心して学べる施設・教室の選び方がわからない」という方は多くいるかと思います。 この記事では、世界的に認められている瞑想プログラムの経験を積んだ指導者の下で、瞑想を体験できる教室・施設をご紹介しま...